AU CENTRE DE TA VIE - Mireille Terrettaz

« Des ateliers pour apprendre à vous relaxer

et à vous reconnecter à vos besoins présents »

Grâce à ce parcours de 6 ateliers « Méditation & Mandala », vous allez vous offrir un espace pour prendre soin de vous, au travers de méditations guidées, de créations de mandalas et tirage de cartes oracles. Le fil rouge des ateliers est le cycle des saisons et de la vie.

Laissez-vous guider pour une matinée de ressourcement et de partages, dans la bienveillance, entre femmes cheminant ensemble sur les chemins de la vie.

Vous avez envie de :

De prendre du temps pour vous, pour respirer, vous ressourcer, pour augmenter votre bien-être
Vous calmer physiquement et mentalement, pour éviter de développer des symptômes physiques et psychiques, comme les troubles du sommeil ou les tensions musculaires
D’insuffler plus de spiritualité dans votre vie, pour être plus sereine et confiante
Vous reconnecter à votre créativité pour pouvoir exprimer toutes les émotions que vous vivez à l’intérieur de vous et vous sortir du ruminement mental
D’évoluer, de vivre une vie épanouie et pleine de sens
De partager votre vécu de femme avec d’autres femmes, pour se soutenir et créer de nouveaux liens

Votre quotidien ressemble à :

De la frustration : vous aimeriez faire des activités artistiques, mais vous ne prenez pas le temps / vous n’avez pas la motivation de les faire seule chez vous, car cela demande de l’énergie et vous êtes fatiguée
De la dispersion : vous avez de la peine à prioriser vos besoins, car vous êtes dans l’action et avez peu de temps pour réfléchir
De la fatigue : la charge mentale qui pèse sur vos épaules

Du stress : tout va trop vite dans votre quotidien (travail, ménage, activités, famille…)
De la solitude : vous avez envie de faire de nouvelles rencontres amicales, pour sortir de votre routine
Une pression constante : vous êtes dure avec vous-même, vous vous mettez beaucoup de pression, car vous avez l’impression que les autres femmes réussissent mieux que vous

Les bénéfices de l'atelier :

Apprendre comment prendre soin de soi pour rester en bonne santé mentale
Apprendre à intégrer des outils simples et pratiques dans votre quotidien, pour prévenir l’épuisement
Utiliser votre créativité pour vous relier à vos émotions et à vos besoins actuels
Faire de nouvelles rencontres et partagez ce que vous vivez avec d’autres femmes qui vivent les mêmes choses que vous, pour vous sentir reliées aux autres et au monde
Améliorer votre relation à vous-même et aux autres pour vivre plus sereinement

L'offre :

Cycle de 6 ateliers

6 ateliers en petit groupe de 4 à 6 personnes
Le samedi matin, de 8h30 à 12h, à St-Maurice
A chaque atelier, une méditation est choisie avec soin selon le thème du jour.
Les créations de mandala sont évolutives au fil des ateliers et de votre appropriation de la méthode.
Le matériel et la collation sont inclus.

Atelier d'initiation pour tester la méthode

En fin d’année 2023 et en janvier 2024, possibilité de venir tester la méthode lors d’un atelier d’initiation :

Cela vous permettra de me rencontrer et d’expérimenter la pédagogie Marie Pré. Ainsi, vous saurez si cela vous convient pour peut-être me rejoindre lors du cycle de printemps ou d’automne 2024.
Dates : le 18 novembre 2023, le 16 décembre 2023, le 13 janvier 2024, le 27 janvier 2024
De 8h30 à 12h, à St-Maurice. Prix : CHF 90.-

Dates pour le cycle de printemps 2024 :

Prix

CHF 540.-